2025年8月13日
🌿Scalp & Nutrition – 美しい髪は食事から
〜栄養士からみた頭皮ケア〜
偏った食生活は頭皮トラブルの大きな原因のひとつ。
脂質や糖質を摂りすぎると皮脂分泌が増え、毛穴詰まりやベタつき、ニオイの原因になります。逆に必要な栄養が不足すると、乾燥やフケ、抜け毛、血行不良を招くことも。
🔸 1｜皮脂の過剰分泌 → 毛穴詰まり・ニオイ
・油っぽい食事を控える
・ビタミンB群（B2・B6）を意識（納豆・卵・レバー・青魚・玄米など）
🔸 2｜乾燥・フケ
・オメガ3脂肪酸を含む良質な脂を摂取（サーモン・くるみ・アマニ油）
・抗酸化ビタミンA・Eで頭皮を保護（にんじん・かぼちゃ・ナッツ類）
🔸 3｜抜け毛・血行不良
・鉄・亜鉛・タンパク質をしっかり摂る（赤身肉・牡蠣・大豆製品など）
・ビタミンCも忘れずに！
💧 その他のポイント
・水分不足は乾燥・フケの原因に → 1.5～2L/日を目安にこまめに補給
・腸内環境が乱れると頭皮にも悪影響 → 発酵食品や食物繊維で整える
✨ 美しい髪を育てるには、まず“土壌”である頭皮環境を整えることが大切です。
当サロンでは、マイクロスコープで頭皮の状態を確認しながら毛穴を奥まで洗浄する「ハイドラ頭皮洗浄」を実施。さらにドライヘッドスパで血行を促し、自律神経を整えることで、毛根から健康な髪が育つ土台をサポートします。
💡 食生活の改善と頭皮ケアの両輪で、トラブルのない健やかな頭皮へ。
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【スタッフ紹介】
新田
- セラピスト歴 5年
- 栄養士
- ファスティングマイスター
- ハイドラフェイシャル
🌿ラグジュアリーな空間で、非日常のひとときを。
自律神経にアプローチして，心と身体を緩めるお手伝いをさせていただきます。
🌿分子栄養学やファスティング、発酵食品の講座経験を活かし、お客様の体質やライフスタイルに寄り添った、内側からの美容と健康をサポートさせていただきます。
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