2025年1月20日
睡眠不足が引き起こす認知症リスク
近年，アルツハイマー病の発症と睡眠の関係が注目されています。アルツハイマー病の要因とされる「アミロイドβ（ベータ）」は，認知症発症の20〜30年前から脳内に徐々に蓄積する老廃物です。この老廃物を排出する役割を果たすのが，「グリンパティックシステム」と呼ばれる脳のゴミ出しシステムです。
このシステムは睡眠中に活発になり，特に，深い眠り（ノンレム睡眠）の間にその働きが最大化されます。アルツハイマー病の40%の方が睡眠障害で悩んでいるとの報告もあります。
深い眠りが十分に取れないと，老廃物の排出が滞り，アルツハイマー病のリスクが高まる可能性があります。そのため，質の良い睡眠を確保することは，アルツハイマー病予防の一助となる可能性があります。日々の生活で睡眠環境を整えることがとても重要です。
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