2025年1月20日
睡眠と脳の健康 〜深い眠りの大切さ〜
近年，睡眠と脳の健康との関係が注目されています。アルツハイマー病の要因とされる「アミロイドβ（ベータ）」は，認知症発症の20〜30年前から脳内に徐々に蓄積する老廃物です。睡眠中に活発に働く「グリンパティックシステム」は，脳の健康維持に関わると考えられています。
特に，深い眠り（ノンレム睡眠）の間に，このシステムが最大限に機能すると考えられています。
一部の研究では，アミロイドβなどの老廃物が睡眠中に脳内から排出される可能性が示唆されています。
快適な睡眠環境を整えることは，日々の健康維持のために大切です。
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